挫折中的人，如何自救？

请问：挫折中的人如何学会自救？

答：可以的！

1. 阅读是一座随身携带的宝藏

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

每本书中都能使你得到各种知识。

读书，可以治愈一切迷茫。

读书，可以帮助开阔思想。

读书，可以改变人生的命运。

我们生活在现在的美好环境中。如果，你觉得生活很苦时，请您不要忘记以前的人们的生活是如何？

虽然条件极为艰苦，温饱问题没有办法解决更是家常便饭。但他们从没有放弃对生活的希望，在艰苦的条件下靠自己闯出了一条路。

书读得多了，真的可以改变命运。当人在低谷时，可以选择读书，因为阅读是一座随身携带的宝藏，在不断提升自己的同时，找准生活的轨道。

2.得与失

生活是一场旅行，聚散有时，得失无常。过于看重得失，便永远体味不到幸福的味道。保持一颗平常心，才不会被世俗扰乱心神。

《庄子》中记载：孙叔敖三次出任令尹；也被三次罢官，从未炫耀和难过。

有人问他为何不炫耀和难过时，他说：“该来的不必推辞，该去的也挽回不了。当得与失自己无法掌控时，何必自寻烦恼。凡事学会看淡、看轻、看远。

古语：“塞翁失马，焉知非福。”其实得与失没并有明确的界限，失去了机会却可以收获经验。不要把目光只集中在“失败”上，否则只会陷入永无止境的煎熬。多花时间寻找，在淡然中获得的幸福，才能给内心带去持续的满足感。当用心发现时，再平凡的日子里，也有不平凡的。

3.断舍离

《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，让士兵喊话“周瑜妙计安天下，赔了夫人又折兵”。当年刘备与诸葛亮正被曹操打的惨败，丢盔卸甲来联吴抗曹。周瑜却被原来不如自己的诸葛亮占上风，出尽风头。甚至最后让刘备诸葛亮占了荆州。

正是因为享受过风光的他，一时间接受不了自己不如自己的诸葛亮占了上风。最后周瑜吐血而亡，才有了“既生瑜何生亮”的千古决唱。

对比同样是三国里面同样是面对诸葛亮时，司马懿与周瑜的下场却是截然不同，诸葛亮的才智无人能敌，司马懿懂得避开锋芒，是最经典的“善败”，敢于承认自己的不如在对抗时舍离对自己不利的把失误降到最低，最后五丈原靠死了诸葛亮，为回来夺取政权打下基础。

断掉曾让自己感觉到落差的关系，

攀比带来的坏环境，切断联系，识别损友，远离攀比的环境就是断舍离。

断掉曾让自己感觉到落差的关系，控制好自己的欲望，才是断舍离的精髓。与其跟自己过不去，不如停下脚步，调整最好的办法，就是断舍离。

4.不纠结、不内耗

遭遇挫折，一味苦等不会有任何起色。终日纠结，陷入内耗，也都是徒劳。

低谷，是一个人登顶的必经之路，自怨自艾只会消耗心力和精力，停滞不前。

把目光聚焦在能够改变的事情上，即使是微不足道的小事，当你不纠结、不内耗的时候慢调有序解决，也能积蓄足够的力量。从挫折的阴影中走出来。

最后，当你在遇到挫折的时候，不纠结不内耗。因为，人只有不断在挫折中才能体会生活中的得与失，调整好自己的心态，学会与那些影响自己、破坏自己的人和环境断舍离，对生活和情感的态度保持独立，适度拥有不浪费才是断舍离。心平气和的在挫折中成长，过上属于自己的生活。