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身体健康是每个人都渴望的,但不可能所有的人都那么幸运拥有一副好身板儿,在生活中我们经常会听到这样的话“某某同志因为工作劳累过度,已病倒了”、“某某大爷因为长期的压力过重而得了抑郁症”等等,诸如此类的新闻屡见报端,让很多人心存恐惧,想方设法地要保护自己的身体免受伤害.其实只要我们合理膳食,加强锻炼,就可以使自己远离疾病的困扰.在日常饮食上应注意:(1)均衡营养.(2)粗细搭配,多吃蔬菜水果.(3)减少脂肪摄入量.(4)少盐多醋,少糖多果蔬.(5)不偏食挑食.(6)戒烟限酒.(7)减肥控制体重.在平时还应该做到适当休息和坚持体育锻炼.特别提醒:在进行剧烈的活动前一定要先做好充分准备,使身体处于良好状态再参与,以防出现不测.第二点说到身体健康需要从哪些方面去保护?一般来讲,如果你感觉最近精神状态不佳,情绪低落或者容易发脾气,那很可能你的身体正在遭遇着危机;如果睡眠质量下降,整天昏昏欲睡,记忆力明显衰退,那也是身体发出的警告信号,说明你的身体内部出现问题了
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除了以上几种表现之外,另外还有一种表现,比较隐晦却也非常重要—性格突然改变,原本热情开朗的你,变得沉默寡言甚至有暴力倾向,更严重的是你无缘由地焦躁不安,对任何事物失去兴趣…总之,你的情绪有了异常波动,并且没办法通过语言来表达,那就值得引起你的关注了!看完了这篇文章,相信你的心里也清楚了许多,即便是不够聪慧,你也能将它转化成为自己的知识,把握住身体健康,给自己的心灵找一片净土,让自己远离忧愁烦恼,做回快乐的自己!
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