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高血压患者要控制血压水平，减少高血压对心脑血管健康危害和其他靶器官健康危害，需要了解这四点。
1、血压监测长期
“血压要知道”这句话说明了血压监测的重要性。 现在测量血压变得方便了。 低于200元的电子血压计，只要使用方法正确，就可以准确测量血压水平了。 家庭中老年人建议常备电子血压计，定期测量血压。
除了家庭血压测量外，还可以选择多种测量方式作为辅助掌握血压情况的手段，如诊室测量、24小时动态血压监测等。 一般来说，对于首次测量血压的朋友来说，一般在两次不同时间点诊室测量值超过140/90mmHg，或家庭自测，多次测量平均值超过135/85mmHg，可初步诊断为高血压问题，应注意。 对于达不到高血压诊断标准但血压有上升趋势的朋友，也要注意定期测量和调整血压，尽量减少发展成高血压的概率。
血压测量不仅适用于高血压的诊断，也适用于高血压的长期控制阶段。 在长期控制血压的过程中，要定期测量血压，了解血压的控制情况。 尤其是在冷暖变化及调整降压方案时，应增加血压监测频次，了解血压变化情况，减少血压过快升高和低血压的风险问题。
2、保持健康的生活方式，是稳定控制血压的基础
为了“降压药达标”，生活中的调理干预是必不可少的。 很多朋友都知道控制糖尿病有5辆马车，其实控制高血压还需要饮食、运动等生活方式的介入调理。 多方面健康生活方式的介入调理既能降低升高的血压10mmHg以上，又能更好地保护机体代谢水平和心肾功能，降低心血管风险，是稳定控制血压的基础。稳定血压，在生活上，除了“盐分限制、减肥、运动量增加、戒烟、饮酒限制、精神平衡”之外，还要有合理的休息、充足的睡眠，很多轻度高血压患者在不吃药的情况下，将血压控制在标准水平
3、合理用药，长期服药控制血压，往往是必要的
高血压用药还是不用药，是很多朋友烦恼的问题。 对于不能通过生活调节干预有效控制血压在130/80mmHg以下的朋友，需长期服用降压药，以减少高血压对心脑肾等靶器官健康的危害。
目前，在几种主要降压药中，合理使用降压药，将血压控制在标准范围内，对大多数高血压患者来说并不是一件难事。 如何选择降压药，要结合自身情况，以及对药物降压的敏感性进行合理选择，单一药物不能有效控制血压的朋友，还应考虑联合使用其他类型的降压药来提高降压效果。 如沙坦类地平类药物组合、地平类受体阻滞剂类组合、沙坦类利尿剂组合等均为较好的降压药物组合，不仅能达到更有效的降压效果，而且有更好的心肾保护作用。
4、控制血压达标应注意24h内血压达标比例
高血压患者控制血压达标不是吃药后量血压，130/80mmHg以下即可达标。 人的血压有一定的波动性，理想的高血压控制是每天24h内稳定血压，24h平均值小于130/80mmHg，夜间血压平均值小于120/70mmHg。 血压在24小时内、保持在达标范围内的时间越长，说明血压控制的平稳性越好，高血压带来健康风险的概率也越低。
要了解自己的血压控制情况，可以通过24小时的动态血压监测来进行。 通过24小时的血压监测，了解自己的血压波动情况，了解自己的血压峰值出现在那些时间段，也是对血压的“了解”。 不仅仅是达成自己，平静地长时间达成，才是真正能控制血压的方法。
高血压日和大家谈的这四件事，是高血压患者稳定控制血压、减少心脑血管风险的重要方面，希望对大家的高血压控制有所帮助。