【广州】今天温度是23℃，还是热死人啦

广州今天温度是秋季平均温度是 23℃ ~ 31℃，还是热死人啦

最近大家有觉得天气干燥，起床时，喉咙干不舒服，鼻子又难受啦等等。往年广州要过国庆后有秋意的微微凉风，现在温度是不什么明显的变化。可是身体就已经有不适感啦。。呜呜呜呜

上周日公司安排去从化团建，想工作累了，终于可以好好玩玩。谁知道比上班和带孩子都累，入职后，一直高强度的工作培训知识，脑子好像不是我的。下班回家，也没有好好休息。还要忙孩子的事。终于我生病了。扁担体发炎，之前以为是感冒就多饮水，吃清淡一下。谁知道今天早上一起来喉咙就发炎啦。好吧，就不要讲话吧

生活日常小建议：

饮食：1.秋燥伤肺，秋季养生一定要注意保护肺，防止上呼吸道感染；
2.秋后需养护阴气，注意饮食保护胃肠：秋季过食寒性食物会伤及脾胃，胃肠道对寒冷刺激敏感，所以秋季不适多吃寒性食物。

护理：因为在秋天，很多人的皮肤很容易受到外界的刺激，皮肤会变红、发热、瘙痒、刺痛等，严重者会出现红肿和皮疹。所以，在这个时候，就需要一套针对敏感肌肤的基础护肤套装。补水也是每天坚持做

运动：秋天运动是必不可少的，但要注意立秋后的身体仍处于生理休眠阶段，正在慢慢恢复。因此，不宜过度运动，建议选择饭后散步或做瑜伽等强度较低的运动。

日常休息需保持身体温暖：秋季早晚温差大，要根据天气的变化增减衣服，晚上睡觉不能让腰、腹、背着凉。另外，晚上睡觉时，对睡眠环境的要求很高，以免长时间住在潮湿的房间里，保持室内通风，生活环境中不要吸烟，以免污染，经常用湿毛巾擦拭家具，这样可以有效调节空气湿度。

上述就是为大家带来的关于秋季养生的小知识。

现在很多人越来越注重自己的身体健康问题也就越来越重视养生问题，但养生最重要的就是根据季节的变化做出相应的调整，只有这样才可以将养生的功效最大程度释放出来，那么患有疾病的几率也就会大大降低。